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11月7日12时04分我们迎来立冬节气它是二十四节气中的第十九个节气也是冬季的第一个节气立冬时节，万物收藏，寒气渐盛中医认为“冬不藏精，春必病温”此时正是顺应自然、固本培元的关键时期西安中医脑病医院内二科结合传统中医特色疗法总结立冬时节养生之道为您开启一扇冬日养生之门助您温暖过冬，蓄势待春立冬：古俗迎冬，养生重藏在古代，立冬是一个非常重要的节日，皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀，行“迎冬之礼”，以祈求来年风调雨顺、国泰民安。民间则有“立冬补冬”的习俗，通过进食滋补的食物来抵御严寒，补充元气
发布时间：2025-11-11
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有人认为，指甲易断与缺钙有关；有人认为，指甲上有很多竖纹，是肝脏不好的表现；还有人认为，甲半月少说明身体不好……其实，这些说法都是不对的。您有这些指甲问题吗指甲易断在绝大多数情况下，指甲易断和缺钙没有直接关系。钙质主要沉积在人体的骨骼和牙齿中，而指甲的主要成分是角蛋白。指甲的硬度主要取决于角蛋白的结构和排列，而非钙的含量。经常洗手、洗碗、游泳的人，容易出现指甲变脆、易断的情况。这是因为水会使指甲反复膨胀、收缩，导致结构受损。洗洁精、洗衣粉、洗手液等产品中的化学成分会造成甲板脱脂，导致甲板脆性增加
发布时间：2025-11-11
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立冬，是冬季的首个节气。很多高血压患者发现：一到冬天，血压就特别容易升高。这究竟是为什么呢？本期专家讲堂，春雨医生特邀北京协和医院 心血管内科 副主任医师 常炳习，为大家带来专题讲座——冬季高血压的注意事项：人类无情的杀手——高血压据在《柳叶刀（Lancet）》发表的一项研究结果可知，在过去30年里，30-79岁的成年人中患有高血压的人数从6.5亿增加到12.8亿，其中超过7亿人不知道自己患有高血压。常主任也在直播中介绍说，据大量临床数据显示，青壮年高血压患者中大约有50%没有症状，或者偶尔出现
发布时间：2025-11-11
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随着年龄的增长，很多老年人都开始罹患心脑血管疾病，像冠心病、高血压、脑梗死、脑出血等都是常见的心脑血管疾病，得了心脑血管疾病以后，医生最常说的话就是一定
发布时间：2025-11-11
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你们有没有觉得当妈后，身边经常有人指点你“这样不行，那样不对”。不仅仅是身边的亲朋好友，即便是没生过孩子的网友，或是偶然遇见的陌生人，也常忍不住对我们的养育方式点评几句，这不禁让人想起那个经典的“祖孙骑驴”故事。以前，觉得自己带孩子累得像头驴，现在觉得自己是故事中那对牵着驴的老夫妻，无论怎么做，都很难以让所有人满意。只不过，如今路上提建议的“旁观者”，远比故事中要多得多。▫️怀孕时喝杯咖啡，旁边陌生阿姨立马凑过来：“怀孕还喝咖啡啊？对孩子不好”，完全不管我解释 “医生说每天不超过一杯没问题”；▫
发布时间：2025-11-11
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立冬秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。 一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。——明 王稚登“立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨。”当片片黄叶飘落，北风带来阵阵寒意，我们迎来了冬季的第一个节气——立冬。立冬，不仅代表着季节的轮转，更在传统文化中标志着“万物收藏，归避寒冷”的开始。此时，自然界阳气潜藏，阴气盛极，人体也应顺应这一变化，养护阳气，储备能量，为抵御严寒和来年的生发打下坚实基础。 所谓“立冬补冬，补嘴空”，但“补”并非盲目地大鱼大肉，而是要讲究科学营养，顺应天时。冬之始也立冬餐桌密码饮食“补冬”饮食
发布时间：2025-11-10
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今天给大家推荐的这4类食物，不仅可以帮你控制血糖，还能降压、调脂，在均衡饮食、合理搭配的前提下，糖尿病病友不妨多吃一些。1.粗杂粮-“黄金谷物”如：苦荞麦、燕麦、薏苡仁、藜麦、红豆、绿豆、鹰嘴豆、蚕豆、整粒小麦/大麦等。粗杂粮，被誉为“黄金谷物”，含有丰富的膳食纤维和各种微量元素，能延缓餐后血糖升高，降低胆固醇水平，预防中风，改善心血管功能，减轻体重，调节血压，还能增加饱腹感。推荐量：主食定量，粗细搭配，粗杂粮应占主食的1/3~1/2。小知识：混合粗粮比单一粗粮控糖效果更好；各种粗杂粮轮换着吃，
发布时间：2025-11-11
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抗癌的道路上，饮食调养如同为身体筑起坚固的堡垒。有一种常见的家常菜，看似平凡无奇，却藏着“补正气、攻癌邪”的大能量，它就是南瓜。在中医理论中，南瓜性温、味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。明代李时珍在《本草纲目》中记载南瓜“甘温无毒，补中益气”，正契合癌症患者正气亏虚的基本病机。癌友调养优选笔者在临床观察中发现，癌症患者多表现为脾胃虚弱、正气不足。而南瓜既能补养脾胃，又能为身体补充“元气”，改善放化疗后的虚弱，又能清除体内毒邪，契合“正气存内，邪不可干”的调养原则。南瓜食用
发布时间：2025-11-11
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寒冬已至，不仅带来了降温，也让血管健康拉响了警报。冬季是血栓性疾病的高发期，这是因为气温太低造成了血管收缩、血流减缓，同时外面冷大家又都不爱动了，活动减少，这就导致血栓更容易形成。
现代社会里，血栓不再是老年人的专属隐患，已经呈现出年轻化的趋势，
血栓其实很危险。全球1/4死亡的根本原因就是血栓。小小的血栓怎么会要人命呢？
这是因为血栓越长越大，就会把血管堵死，然后下游部位的氧气和营养供应就会受影响，细胞缺吃少喝的，功能就会受到影响。
发布时间：2025-11-11
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有位朋友跟华子说，他在服用阿托伐他汀的时候，转氨酶升到了70多，是不是药物造成的肝损伤，还能继续吃吗，要不要停药或是换个他汀？华子告诉他，服用他汀时出现转氨酶轻度升高是常见情况，但并不意味着肝脏受到了损伤，只要转氨酶没有超过正常上限3倍，可以继续用药，不建议停药也不必急于更换药物，大多数人并不会持续升高，有可能还会恢复正常。一、转氨酶轻度升高不是肝损伤转氨酶有两个关键指标，分别是谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）。它们平时在肝细胞内工作，肝功能正常时，极少进入血液。当肝细胞被各种危险因素
发布时间：2025-11-11
