本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）治未病科主治医师李壮

每年4月26日是全国疟疾日，今年的主题是“严防输入再传播，巩固消除疟疾成果”。我国早在2021年就获得世界卫生组织认证，成为无疟疾国家，但前往非洲、东南亚等地区旅行、务工的人群，依旧存在感染疟疾的风险。

疟疾感染后，典型症状为忽冷忽热、反复发烧、大量出汗，民间俗称“打摆子”。该病初期症状与普通感冒相似，很容易被误判，进而延误治疗，严重时可发展为重症。其实疟疾并非不治之症，只要做到早识别、早就医，就可以完全治愈。

预防疟疾，核心是避免蚊虫叮咬。遵循古人“避瘴气、远湿毒”的理念，黄昏到黎明是按蚊活动最为活跃的时段，应尽量减少外出。若必须外出，需穿着浅色长袖衣裤，在裸露皮肤处涂抹含有避蚊胺的驱蚊液。睡眠时建议使用经过长效杀虫剂处理的蚊帐，同时及时清理家中花盆托盘、废旧容器内的积水，消除蚊虫滋生环境。这些日常防护举措，是阻断疟疾传播的第一道防线。

在增强自身体质方面，中医有不少简单高效的方法，日常按摩保健穴位，就能起到扶正祛邪的效果。

01足三里

足三里处于膝盖下四横指位置，是调理身体的重要穴位，每日用拇指或中指按压5至10分钟，每分钟按压15至20次，可健脾胃、补气血，提升身体整体抗病能力。

02合谷穴

合谷穴位于手背虎口处，在第1、2掌骨间、第2掌骨桡侧中点，能够疏风解表，改善身热、头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻衄鼻渊、咽喉肿痛等不适症状。

03风池穴

风池穴在后颈发际线两侧的凹陷处，既能预防外感疾病，还可以缓解颈肩僵硬，改善睡眠质量，缓解眼部疲劳。

除此之外，还可以饮用两款中医代茶饮。取藿香、佩兰、金银花和甘草，将药材洗净，加入800毫升水，大火煮沸后转小火煎煮15分钟，滤去药渣后代茶频饮，此方芳香化湿、清热解毒，适合春夏之交，或是准备前往湿热地区前饮用。

对于平时容易感冒、出汗较多、抵抗力较弱的人群，可取黄芪、防风、芦根和甘草，一同煎煮15至20分钟，可反复加水冲泡，能够益气固表、清热生津。

温馨提示：上述中医方法仅适用于日常保健和预防，无法替代正规抗疟药物，如有不适请线下就医。

计划前往疟疾流行地区前，一定要提前咨询专业医疗机构，必要时在医生指导下服用预防药物。尤为重要的是，回国后1个月内，若出现不明原因的发热、寒战、出汗等症状，务必第一时间就医，并且主动告知医生境外旅居史，这是避免误诊、把握黄金治疗时间的关键。

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